84 Soal Senam Lantai Beserta Jawaban
Soal Pilihan Ganda Materi Senam Lantai
1. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ….
a. Lantai
b. Udara
c. Matras
d. Peti lompat
2. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ….
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang
Jawaban:
d. Depan/belakang
3. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke …. dan ….
a. Depan dan belakang
b. Kiri dan kanan
c. Atas dan bawah
d. Kanan dan bawah
Jawaban:
a. Depan dan belakang
4. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ….
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda
5. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ….
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keluwesan
6. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ….
a. Kedua tangan
b. Satu tangan
c. Satu kaki
d. Kedua kaki
7. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ….
a. Loncat kurang tinggi
b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
c. Loncatan kadang-kadang diperlukan
d. Loncatan setinggi-tingginya
Jawaban:
d. Loncatan setinggi-tingginya
8. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ….
a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
c. Gerakan putar punggung dan putar kepala
d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand
Jawaban:
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
9. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ….
a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong
Jawaban:
c. Radslag
10. Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul…
a. Menyudut
b. Menonjol
c. Membekak
d. Menurun
11. Senam lantai disebut juga dengan istilah….
a. Floor exercise
b. Bloor exercise
c. Dloor exercise
d. Gloor exercise
Jawaban:
a. Floor exercise
12. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . .
a. Manfaat aktifitas lari pagi
b. Manfaat renang
c. Manfaat aktifitas senam lantai
d. Akibat senam lantaiJawaban:
c. Manfaat aktifitas senam lantai
13. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .
a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b. Mengembangkan kualitas fisik
c. Membentuk keindahan tubuh
d. Melemahkan otot tubuh
Jawaban:
d. Melemahkan otot tubuh
14. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…
a. PERSANI
b. PERBASI
c. PERSASI
d. PERVISA
15. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….
a. PON
b. Sea Game
c. Asian Game
d. Olimpiade
16. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu ….
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat
c. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama
d. Gerakan artistik dan gerakan irama
Jawaban:
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
17. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….
a. Tidak mengangkat pinggul ke atas
b. Kaki tidak lurus
c. Tidak meluruskan siku ke samping
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
Jawaban:
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
18. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
a. Duduk bersila
b. Dagu menyentuh dada
c. Kedua tangan di samping telinga
d. Telapak tangan menghadap ke atas
19. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras…
a. Senam Lantai
b. Senam Kebugaran
c. Senam Irama
d. Senam Aerobik
20. Fungsi senam lantai adalah …
a. Melatih keseimbangan
b. Melatih kecerdasan
c. Melatih kecepatan
d. Pembentukan Otot Perut
Jawaban:
a. Melatih keseimbangan
21. Organisasi yang menaungi olahraga senam lantai adalah…
a. PRSI
b. PERSANI
c. PERBASI
d. PERTINA
22. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai…
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand
Jawaban:
23. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai…
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. HandstandJawaban:
b. Guling ke belakang
24. Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya merupakan jenis senam lantai…
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand
25. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai…
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand
26. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand
Jawaban:
a. Lompat kangkang
27. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Headstand
d. Handstand
Jawaban:
b. Lompat harimau
28. Perkakas untuk melakukan lompat harimau adalah…
a. Balok titian
b. Kuda-kuda berpelana
c. Tiang loncat
d. Peti loncat