SIKAP KERJA DALAM ERGONOMI
Ergonomi merupakan salah satu wahana dalam meningkatkan produktifitas berupa aturan dalam bekerja yang bermaksud membuat sistem kerja selamat, sehat, aman dan nyaman. Ergonomi menjamin manusia bekerja sesuai dengan kemampuan, kebolehan dan keterbatasan yang hasil akhirnya manusia mampu berproduksi lebih optimal selama umur produktifnya tanpa harus mengorbankan keselamatan dan kesehatannya (Adiputera, 2004). Ergonomi sikap kerja dalam bekerja sangat perlu diperhatikan, jika sikap kerja bertentangan dengan sikap alami tubuh akan menimbulkan kelelahan dan cedera pada otot. Dalam sikap yang tidak alami tersebut akan banyak terjadi pergerakan otot yang tidak seharusnya terjadi sehingga gerakan itu akan boros energi yang menimbulkan strain dan cedera otot (Adiputera, 2004). Sikap kerja saat melakukan setiap pekerjaan dapat menentukan atau berpengaruh terhadap keberhasilan suatu pekerjaan, untuk menghindari hal itu dibutuhkan sikap kerja yang efektif untuk menghasilkan produksi yang maksimal. Sikap kerja adalah posisi kerja secara alamiah dibentuk oleh tubuh pekerja akibat berinteraksi dengan fasilitas yang digunakan ataupun kebiasaan kerja. Dengan semakin berkembangnya industri saat ini dimana sebagian besar dari aktivitas fisik manusia dalam industri terjadi dalam kegiatan manual material handling, dengan kata lain manusia lebih banyak melakukan pekerjaan secara manual dalam melakukan pemindahan barang atau objek ditunjang lagi dengan posis kerja yang tidak sesuai dengan aspek ergonomis maka hal ini dapat menyebabkan terjadinya cidera tubuh, sakit, dan cacat. Masalah dari kegiatan manual material handling dikarenakan postur tubuh yang salah, repetitif (berulang-ulang), berat, dan durasi yang terkait dengan pemindahan beban. Salah satu penyebab cedera atau keluhan muskuloskeletal tersebut jika terdapat ketidakesuaian antara tuntutan tugas (task demand) dan kemampuan pekerja (worker capability), sehingga sistem muskuloskeletal secara fisik overexerted. Berdasarkan latar belakang diatas maka penulis tertarik untuk menulis makalah dengan judul posisi kerja sesuai ergonomis. Dalam makalah ini juga akan dibahas tentang dampak posisi kerja yang tidak sesuai ergonomis. Adapun rumusan masalah dalam makalah ini yaitu : a. Apa pengertian sikap kerja ? b. Apa saja macam sikap kerja ? c. Apa saja dampak sikap kerja yang tidak sesuai ergonomis dan rekomendasi yang sesuai agar dapat meminimalisir dampak yang ditimbulkan ? a. Untuk mengetahui pengertian sikap kerja b. Untuk mengetahui macam sikap kerja c. Untuk mengetahui dampak sikap kerja yang tidak sesuai ergonomis dan rekomendasi yang sesuai agar dapat meminimalisir dampak yang ditimbulkan Metode yang digunakan dalam penulisan makalah ini yaitu metode studi kepustakaan dimana menggunakan referensi dari buku dan artikel dari internet. 2.1 Pengertian Sikap Kerja Sikap tubuh dalam bekerja atau sikap kerja adalah suatu gambaran tentang posisi badan, kepala dan anggota tubuh (tangan dan kaki) baik dalam hubungan antar bagian-bagian tubuh tersebut maupun letak pusat gravitasinya. Faktor-faktor yang paling berpengaruh meliputi sudut persendian, inklinasi vertikal badan, kepala, tangan dan kaki serta derajat penambahan atau pengurangan bentuk kurva tulang belakang. Faktor-faktor tersebut akan menentukan efisien atau tidaknya sikap tubuh dalam bekerja. Sikap tubuh bisa dikatakan efisien adalah jika : a. menempatkan tekanan yang seimbang pada bagian-bagian tubuh yang berbeda, atau b. membutuhkan sedikit usaha otot untuk bertahan, atau c. terasa nyaman bagi masing-masing orang. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan berkaitan dengan sikap tubuh dalam melakukan pekerjaan, yaitu : a. Semua pekerjaan hendaknya dilakukan dalam sikap duduk atau sikap berdiri secara bergantian. b. Semua sikap tubuh yang tidak alami harus dihindarkan. Seandainya hal ini tidak memungkinkan, hendaknya diusahakan agar beban statis diperkecil. c. Tempat duduk harus dibuat sedemikian rupa, sehingga tidak membebani melainkan dapat memberikan relaksasi pada otot – otot yang sedang tidak dipakai untuk bekerja dan tidak menimbulkan penekanan pada bagian tubuh (paha). Hal ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya gangguan sirkulasi darah dan juga untuk mencegah keluhan kesemutan yang dapat mengganggu aktivitas (Tarwaka, 2004). Sikap tubuh dalam bekerja terdiri dari : Sikap kerja duduk merupakan sikap kerja yang kaki tidak terbebani dengan berat tubuh dan posisi stabil selama bekerja. Duduk memerlukan lebih sedikit energi daripada berdiri karena hal itu dapat mengurangi banyaknya beban otot statis pada kaki. Kegiatan bekerja sambil duduk harus dilakukan secara ergonomi sehingga dapat memberikan kenyamanan dalam bekerja. Sikap duduk yang keliru merupakan penyebab adanya masalah – masalah punggung. Hal ini dapat terjadi karena tekanan pada bagian tulang belakang akan meningkat pada saat duduk dibandingkan dengan saat berdiri ataupun berbaring. Jika diasumsikan tekanan tersebut sekitar 100% ; maka cara duduk yang tegang atau kaku (erect posture) dapat menyebabkan tekanan tersebut mencapai 140% dan cara duduk yang dilakukan dengan membungkuk ke depan menyebabkan tekanan tersebut sampai 190% (Nurmianto, 2004). Sikap duduk paling baik yang tidak berpengaruh buruk terhadap sikap badan dan tulang belakang adalah sikap duduk dengan sedikit lardosa pada pinggang dan sedikit mungkin kifosa pada punggung (Suma’mur, 1989). Sikap duduk yang benar yaitu sebaiknya duduk dengan punggung lurus dan bahu berada dibelakang serta bokong menyentuh belakang kursi. Selain itu, duduklah dengan lutut tetap setinggi atau sedikit lebih tinggi panggul (gunakan penyangga kaki) dan sebaiknya kedua tungkai tidak saling menyilang. Jaga agar kedua kaki tidak menggantung dan hindari duduk dengan posisi yang sama lebih dari menit. Selama duduk, istirahatkan siku dan lengan pada kursi, jaga bahu tetap rileks (Wasisto, 2005). Gambar 2.1 Sikap kerja pada Visual Display Terminal (VDT) yang direkomendasikan oleh Cakir et al. (1980) (kiri) dan Grandjean et al. (1982, 1984) (kanan). (Sumber : Pheasant, S, 1986) Keuntungan bekerja sambil duduk adalah sebagai berikut : 1. Menghilangkan tumpuan berat badan pada kaki. 2. Memungkinkan tubuh menghindari sikap yang tidak alamiah. 3. Kurangnya penggunaan energi sehingga bisa mengurangi atau memperlambat terjadinya kelelahan. 4. Kurangnya tingkat keperluan sirkulasi darah. 5. Memberikan kestabilan lebih besar pada pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan ketepatan dan ketelitian. 6. Memungkinkan pengoperasian alat kendali kaki dengan lebih mudah, tepat dan aman dalam posisi tubuh yang tetap baik. Namun, kegiatan bekerja sambil duduk juga dapat menimbulkan kerugian/ masalah bila dilakukan secara tidak ergonomis. Kerugian tersebut antara lain : a. Melembeknya otot – otot perut. b. Melengkungnya punggung. c. Tidak baik bagi organ dalam tubuh, khususnya pada organ pada sistem pencernaan jika posisi dilakukan secara membungkuk. Selain sikap kerja duduk, sikap kerja berdiri juga banyak ditemukan di perusahaan. Sikap kerja berdiri merupakan sikap kerja yang posisi tulang belakang vertikal dan berat badan tertumpu secara seimbang pada dua kaki. Bekerja dengan posisi berdiri terus menerus sangat mungkin akan terjadi penumpukan darah dan berbagai cairan tubuh pada kaki dan hal ini akan bertambah bila berbagai bentuk dan ukuran sepatu yang tidak sesuai. Sikap kerja berdiri dapat menimbulkan keluhan subjektif dan juga kelelahan bila sikap kerja ini tidak dilakukan bergantian dengan sikap kerja duduk (Rizki, 2007). Keuntungan dan kerugian sikap kerja berdiri : 1. Keuntungan: Otot perut tidak kendor, sehingga vertebra (ruas tulang belakang) tidak rusak bila mengalami pembebanan. 2. Kerugian: Otot kaki cepat lelah. Gambar : Posisi Kerja Berdiri 3. Posisi Kerja Duduk – Berdiri Posisi kerja duduk-berdiri yaitu posisi atau sikap kerja yang dapat dilakukan dengan berdiri atapun duduk. Posisi Duduk – Berdiri mempunyai keuntungan secara Biomekanis dimana tekanan pada tulang belakang dan pinggang 30% lebih rendah dibandingkan dengan posisi duduk maupun berdiri terus menerus. Sikap kerja lainnya antara lain : Bermacam cara dalam mengangkat beban yakni dengan kepala, bahu, tangan, punggung , dll. Beban yang terlalu berat dapat menimbulkan cedera tulang punggung, jaringan otot dan persendian akibat gerakan yang berlebihan. Faktor-faktor yang mempengaruhi kegiatan-kegiatan mengangkat dan mengangkut adalah sebagai berikkut : a. Beban yang diperkenakan, jarak angkut dan intensitas pembebanan. b. Kondisi lingkungan kerja yaitu keadaan medan yang licin, kasar, naik turun dll. d. Peralatan kerja beserta keamanannya Cara-cara mengangkut dan mengangkat yang baik harus memenuhi 2 prinsip kinetis yaitu : 1. Beban diusahakan menekan pada otot tungkai yang keluar dan sebanyak mungkin otot tulang belakang yang lebih lemah dibebaskan dari pembebanan 2. Momentum gerak badan dimanfaatkan untuk mengawali gerakan. b. Lengan harus berada sedekatnya pada badan dan dalam posisi lurus c. Punggung harus diluruskan d. Dagu ditarik segera setelah kepala bisa di tegakkan lagi seperti pada permulaan gerakan e. Posisi kaki di buat sedemikian rupa sehingga mampu untuk mengimbangi momentum yang terjadi dalam posisi mengangkat f. Beban diusahakan berada sedekat mungkin terhadap garis vertical yang melalui pusat grafitas tubuh. Bermacam-macam cara dalam mengangkat beban yakni, dengan kepala, bahu, tangan, punggung dan sebagainya. Beban yang terlalu berat dapat menimbulkan cedera tulang punggung, jaringan otot dan persendian akibat gerakan yang berlebihan. Beban yang diangkat tidak melebihi aturan yang ditetapkan ILO sebagai berikut:Tabel beban yang diangkaat tidak melebihi aturan yang ditetapkan Beban yang disarankan (kg) Sikap kerja almiah aadalh sikap kerja atau posisi kerja yang sesuai dengan bentuk alamiah kurva tulang belakang. Misalnya pada sikap kerja duduk yang paling baik adalah sedikit lordose pada pinggang dan sedikit kifose pada punggung. Dengan posisi seperti ini pengaruh buruk pada tulang belakang terutama pada lumbosacral dapat dikurangi. Hal ini dapat dicapai dengan penggunaan kursi dengan sandaran pinggang yang sesuai dengan bentuk anatomis alami tulang belakang. Sikap Kerja Tidak Alamiah Sikap kerja tidak alamiah adalah sikap kerja yang menyebabkan posisi bagian tubuh bergerak menjauhi posisi alamiah misalnya pergerakan tangan terangkat, punggung terlalu membungkuk, kepala terangkat dan sebagainya. Semakin jauh posisi bagian tubuh dari pusat gravitasi tubuh, maka akan semakin tinggi pula resiko terjadinya keluhan otot skeletal. Sikap kerja tidak alamiah ini pada umumnya karena karakteristik tuntutan tugas, alat kerja dan stasiun kerja tidak sesuai dengan kemampuan dan keterbatasan pekerja. Posisi tubuh atau sikap kerja yang tidak alamiah dan cara kerja yang tidak ergonomis dalam waktu lama dan terus menerus dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada pekerja antara lain : a. Rasa sakit pada bagian-bagian tertentu sesuai jenis pekerjaan yang dilakukan seperti pada tangan, kaki, perut, punggung, pinggang dan lain-lain. b. Menurunnya motivasi dan kenyamanan kerja. c. Gangguan gerakan pada bagian tubuh tertentu (kesulitan mengerakkan kaki, tangan atau leher/kepala). d. Dalam waktu lama bisa terjadi perubahan bentuk tubuh (tulang miring, bongkok). 2.3 Dampak Sikap Kerja Yang Tidak Sesuai Ergonomis Dan Rekomendasi Yang Sesuai Agar Dapat Meminimalisir Dampak Yang Ditimbulkan Keluhan Muskuloskeletal : Definisi Keluhan Muskuloskeletal adalah keluhan pada bagian otot skeletal yang dirasakan oleh seseorang mulai dari keluhan sangat ringan sampai sangat sakit. Apabila otot menerima beban statis secara berulang dan dalam waktu yang lama, akan dapat menyebabkan keluhan berupa kerusakan pada sendi, ligamen dan tendon. Keluhan hingga kerusakan ini biasanya diistilahkan dengan keluhan musculoskeletal disorders atau cedera pada sistem muskuloskeletal. Secara garis besar keluhan otot dapat dikelompokkan menjadi dua (Tarwaka, 2004), yaitu : a) Keluhan sementara (reversible) Keluhan sementara yaitu keluhan otot yang terjadi pada saat otot menerima beban statis, namun demikian keluhan tersebut akan segera hilang apabila pembebanan dihentikan. b) Keluhan menetap (persistent) Keluhan menetap yaitu keluhan otot yang bersifat menetap. Walaupun pembebanan kerja telah dihentikan, namun rasa sakit pada otot masih terus berlanjut. Hasil studi menunjukkan bahwa bagian otot yang sering dikeluhkan adalah otot rangka (skeletal) yang meliputi otot leher, bahu, lengan, tangan, jari, punggung, pinggang dan otot – otot bagian bawah. Keluhan otot skeletal pada umumnya terjadi karena kontraksi otot yang berlebihan akibat pemberian beban kerja yang terlalu berat dengan durasi pembebanan yang panjang. Penyebab Keluhan Muskuloskeletal Menurut Peter Vi (2000) yang dikutip oleh Rizki (2007) menjelaskan bahwa terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya keluhan otot skeletal, yaitu : üPeregangan Otot yang Berlebihan Peregangan otot yang berlebihan pada umumnya sering dikeluhkan oleh pekerja dimana aktivitas kerjanya menuntut pengerahan tenaga yang besar seperti aktivitas mengangkat, mendorong, menarik dan menahan beban yang berat. Peregangan otot yang berlebihan ini terjadi karena pengerahan tenaga yang diperlukan melampaui kekuatan optimum otot. Apabila hal serupa sering dilakukan, maka dapat mempertinggi resiko terjadinya keluhan otot, bahkan dapat menyebabkan terjadinya cedera otot skeleletal. Aktivitas berulang adalah pekerjaan yang dilakukan secara terus – menerus seperti pekerjaan mencangkul, membelah kayu besar, angkat – angkut dan lain – lain. Keluhan otot terjadi karena otot menerima tekanan akibat beban kerja secara terus –menerus tanpa memperoleh kesempatan untuk relaksasi. Keluhan lainnya antara lain : a. keluhan kepala, leher, bahu, pinggang, bokong, lengan, tangan, lutut, kaki, dan paha akibat posisi atau sikap kerja yang tidak sesuai ergonomi. b. Kelelahann fisik akibat kerja terlalu berat(misalnya mengangkat beban secara berlebihan). Pada suatu kondisi kerja tertentu menggambarkan kecenderungan untuk mengalami beberapa keluhan antara lain : 1. Algias: penyakit pada juru ketik, sekretaris, pekerja yang postur tubuhnya membungkuk ke depan, vertebral syndrome pada pembawa barang, pengantar barang & penerjun payung. 2. Osteo articulardeiatins: scoliosis pada pemain violin & operator pekerja bangku, bungkuk (kifosis) pada buuh pelabuhan dan pembawa/pemikul keranjang, datarnya telapak kaki pada para penunggu, pembuat roti dan pemangkas rambut. 3. Rasa nyeri pada otot dan tendon: rusaknya tendon achiles bagi para penari, tendon para ekstensor panjang bagi para drummer, tenosynovitis pada pemoles kaca, pemain piano dan tukang kayu. 4. Iritasi pada cabang saraf tepi: saraf ulnar bagi para pengemudi kendaraan, tukang kunci, tukang pande besi, reparasi arloji, enjilidan buku, pemotong kaca, dan pengendara sepeda. Dari berbagai keluhan diatas, maka akan muncul CTD (Cummulative Trauma Disorder), yaitu trauma dari keadaan yang tidak teratur. Gejala ini muncul karena terkumpulnya kerusakan kecil akibat trauma berulang yang membentuk kerusakan cukup besar untuk menimbulkan rasa sakit. Ø Trauma pada jaringan timbul karena: · Overexertion: Proses penggunaan yang berlebihan. · Overstretching: Proses peregangan yang berlebihan. · Overcompression: Proses penekanan yang berlebihan. · Tendinitis (tendon yang meradang & nyeri). · Rotator Cuff Tendinitis (satu atau lebih RCT pd bahu meradang). · Tenosynovitis (pembengkakan pada tendon & sarung tendon). · Epicondylitis (peradangan pada tendon di siku). ·White finger (pembuluh darah di jari rusak).Gambar: Contoh-Contoh dari CTD Ø Pencegahan terhadap kelelahan akibat kerja: ü Menggunakan secara benar waktu istirahat kerja. ü Melakukan koordinasi yang baik antara pimpinan dan karyawan. ü Mengusahakan kondisi lingkungan kerja sehat, aman, nyaman dan selamat. ü Mengusahakan sarana kerja yangg ergonomis. ü Memberikan kesejahteraan dan perhatian yang memadai. ü Merencanakan rekreasi bagi seluruh karyawan. Posisi jongkok merupakan posisi dimana seorang pekerja melakukan pekerjaanya dengan bagian antara betis dan paha yang menempel kemudian ditopang oleh kedua kaki. Posisi jongkok seperti ini tanpa adanya bantuan alat seperti kursi kecil. Gambar Posisi Awal Pekerja Pengelasan Pada gambar di atas menunjukkan bahwa pekerja sedang memegang besi yang sedang dilas. Dengan posisi jongkok seperti yang dilakukan pekerja tersebut maka terdapat beberapa anggota tubuh yang nantinya dapat menyebabkan cidera pada otot, apalagi pekerjaan ini dilakukan secara berulang-ulang dan dalam waktu yang tidak sebentar. Dalam pengerjaan sebuah proyek pembangunan rumah sakit ini tidak membutuhkan waktu yang sebentar karena rumah sakit yang dibangun sebanyak 4 lantai dan material yang digunakan pun lebih banyak. Pada gambar tersebut terlihat bahwa punngung pekerja membugkuk, hal ini juga dapat menyebabkan sakit punggung. Dengan posisi antara betis dan paha yang menmpel seperti itu dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan keram pada kaki. Usulan perbaikan merupakan sarana yang digunakan untuk meminimalisir terjadinya resiko cidera pada musculoskeletal. Berdasarkan hasil analisa menggunakan RULA pada CATIA dan analisa REBA telah diperoleh bahwa posisi kerja pada pekerja pertama dengan posisi jongkok memiiki tingkat resiko cidera yang tinggi, maka akan diadakan rekomendasi atau usulan perbaikan pada posisi kerja pekerja pengelasan sebagai berikut. Gambar Usulan Perbaikan (Rekomendasi) Pekerja Pengelasan Usulan perbaikan untuk pekerja pengelasan pada posisi jongkok saat melakukan pekerjaanya memegang besi untuk dilas adalah diberikan kursi seperti terlihat pada gambar diatas. Dimana kursi tersebut dapat menopang berat badan pekerja, sehingga antara betis dan paha tidak menpel dan tidak menyebabkan keram pada kaki.kursi yang digunakan adalah kursi duduk yang tidak terlalu tinggi, hal ini dikarenakan posisi pengelasan benda harus berada di bawah agar percikan api tidak mengenai pekerja. Panjang kursi menggunakan ukuran lebar panggul dengan presentil pria 95% sehingga ukuran menjadi 37,1cm. Digunakan presentil 95% karena agar pria yang memiliki badan kecil maih dapat cukup dengan ukuran pria yang berbadan besar. Sedangkan untuk lebar kursi menggunakan ukuran jarak dari lipat lutut (popliteal) ke pantat dengan presentil pria 5% sehingga ukuran lebar kursi adalah 44cm. Digunakan presentil 5% karena apabila menggunakan presentil 95%, tentu saja pria yang berbadan kecil telapak kakinya tidak akan menyentuh dasar lantai. Selain itu pekerja juga diwajibkan menggunakan sarung tangan, agar saat memegang besi menjadi lebih aman lagi. Sikap Kerja Pekerja Pengecatan (Berdiri) Posisi Awal Pekerja Pengecatan Posisi berdiri merupakan posisi dimana keadaan tubuh berada pada posisi punggung tegak tanpa adanya bungkukan, dan posisi kaki yang tegak. Dalam bekerja, posisi berdiri memiliki bermacam-macam posisi, ada yang memiliki posisi yang benar adapula yang salah. Seperti pada gambar 5.18 di bawah ini. Terlihat bahwa posisi pekerja sangat berbahaya. Tampak terlihat bahwa seorang pekerja yang sedang mengecat dinding pada posisi ketinggian tidak menggunakan bantuan apapun untuk berdiri, pekerja tersebut justru menggunakan pegangan tangga sebagai tempat ia berdiri. Padahal pegangan tangga tersebut memiliki permukaan yang tidak datar, yang cenderung akan terjadinya terpeleset. Selain itu, posisi kaki terlihat mengangkang. Apabila hal ini berlangsung lama dan berulang-ulang, maka besar kemungkinan resiko cidera yang akan terjadi. Apalagi dinding merupakan bagian yang paling dominan pada sebuah bangunan. Proyek pembanguunan rumah sakit sebanyak 4 lantai ini, tentu memiliki dinding yang tinggi dan banyak. Sehingga apabila pekerja 2 ini terus menerus bekerja dengan posisi yang sangat berbahaya seperti ini, maka sangat besar kemungkinan akan timbulnya resiko cidera. Gambar 5.18 Posisi Awal Pekerja Pengecatan Gambar Usulan Perbaikan (Rekomendasi) Pekerja Pengecatan Gambar di atas menunjukkan bahwa telah dilakukannya usulan perbaikan pada posisi kerja pengecatan dengan menggunkan alat bantu tambahan berupa tangga. Dimana tangga tersebut berfungsi sebagai pijakkan kedua kaki pekerja untuk menopang tubuhnya. Berbeda dengan posisi awal pekerja yang berdiri diatas pegangan tangga yang memiliki permukaan lingkaran dan jarang antara kedua kaki yang jauh, maka dalam usulan perbaikan ini, tangga memiliki permukaan yang datar dan jarak antara kedua kaki tidak perlu jauh. Panjang tangga dibuat berdasarkan ukuran lebar kaki pria presentil 95% dengan ditambahkan allowance sehingga ukurannya adalah 500 cm. Digunakan presentil paling besar pria agar ukuran tubuh pria yang besar dapat menggunakan tangga ini, karena dengan ukuran yang besar, tentu saja pria yang bertubuh kecil dapat menyesuaikan menggunakan tangga tersebut. Serta ditambahkannya allowance untuk memberikan ruang gerak pada kaki pekerja agar tidak teralu sempit permukaannya untuk berpijak. Sedangkan untuk ukuran lebar tangga menggunakan dimesi panjang kaki pria 95% beserta allowance sehingga ukurannya adalah 300cm. Tujuan lebar tangga menggunakan presentil pria 95% sama halnya dengan panjang tangga yang menggunakan presentil 95%. Sikap Kerja Pekerja Pengangkatan Beban Posisi Awal Pekerja Pengangkatan Beban Punggung merupakan bangian anggota tubuh yang sering mengalami keluhan akibat melakukan kegiatan-kegiatan yang salah. Keluhan yang sering terjadi berupa sakit punggung, bisa terjadi karena beberapa faktor. Misalnya duduk yang terlalu lama sehingga menimbulkan kelelahan pada punggung, kemudian adanya kegiatan mengangkat suatu beban yang diletakkan dipunggung. Gambar Posisi Awal Pekerja Pengangkatan Beban Sama seprti kasus pada gambar 5.35, dapat dilihat bahwa seorang pekerja konstruksi yang melakukan kegiatan mengangkat beban yang berat dan kemudian beban tersebut digendong pada punggungnya. Ia membawa beban tersebut dari lantai 4 menuju lantai dasar rumah sakit. Dapat diketahui bahwa dengan mengangkat beban yang berat pada punggungnya dengan rute yang cukup panjang apabila dilakukan berulang-ulang tentu saja akan menimbulkan resiko cidera yang tinggi. Gambar Usulan Perbaikan (Rekomendasi) Pekerja Pengangkatan Beban Gambar diatas menunjukkan bahwa telah dilakukannya usulan perbaikan pada posisi kerja ketiga dengan menggunkan alat bantu tambahan berupa kereta dorong. Kereta dorong ini berfungsi untuk meletakkan material. Hal ini berfungsi agar pekerja tersebut tidak perlu lagi untuk memikul material yang diletakkan pada punggungnya. Sehingga pekerja tidak perlu membungkuk karena kereta dorong didesain setinggi posisi tangannya untuk memudahkan mendorong dengan badan tetap tegak. Kereta dorong yang beroda 3 menggunakan beberapa dimensi diantaranya pada pegangan menggunakan diameter genggaman pria 5% agar ukuran tangan pria yang bertubuh kecil dapat memegang pegangan kereta dorong. Ukuran diameter genggaman untuk kereta dorong adalah 45cm. Dan untuk panjang pegangan kereta dorong menggunakan dimensi lebar telapak tangan minimal pria 5% dengan ukuran 68cm. Untuk lebar kereta dorong menggunakan dimensi lebar bahu pria 5% sehingga ukurannya adalah 382cm. Dengan usulan ini dapat mengurangi resiko timbulnya keluhan akibat mengangkut beban. a. Sikap tubuh dalam bekerja atau sikap kerja adalah suatu gambaran tentang posisi badan, kepala dan anggota tubuh (tangan dan kaki) baik dalam hubungan antar bagian-bagian tubuh tersebut maupun letak pusat gravitasinya. b. Sikap tubuh dalam bekerja terdiri dari : Sikap kerja duduk merupakan sikap kerja yang kaki tidak terbebani dengan berat tubuh dan posisi stabil selama bekerja. Duduk memerlukan lebih sedikit energi daripada berdiri karena hal itu dapat mengurangi banyaknya beban otot statis pada kaki Sikap kerja berdiri merupakan sikap kerja yang posisi tulang belakang vertikal dan berat badan tertumpu secara seimbang pada dua kaki 3. Sikap kerja duduk-berdiri Posisi kerja duduk-berdiri yaitu posisi atau sikap kerja yang dapat dilakukan dengan berdiri atapun duduk. c. Dampak sikap tubuh yang tidak ergonomis 1. keluhan kepala, leher, bahu, pinggang, bokong, lengan, tangan, lutut, kaki, dan paha akibat posisi atau sikap kerja yang tidak sesuai ergonomi. 2. Kelelahann fisik akibat kerja terlalu berat(misalnya mengangkat beban secara berlebihan). Bagi pekerja sebaiknya memperhatikan sikap atau posisi kerjanya agar tidak mengalami dampak neggatif bagi kesehatannya. Sedangkan bagi penyedia lapangan pekerjaan atau industri harap memperhatikan kelengkapan alat kerja yang sesuai aspek ergonomi agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi pekerjanya. Saran lainnya dilakukanya penyuluhan mengenai bahaya-bahaya yang ditimbulkan akibat posisi kerja yang salah kepada para pekerja, agar dapat meminimalisir terjadinya kecelakaan kerja. > SEMOGA BERMANFAAT………..